3 tips om te sporten in je woonkamer

Ben jij geen type voor de sportschool, maar wil je wel graag in beweging zijn? Is een rondje hardlopen in de regen ook niks voor jou? We got you! Ga lekker thuis sporten! Thuis sporten heeft eigenlijk best wel veel voordelen. Niemand die naar je kijkt, dus je hoeft je geen zorgen te maken over jouw tomatenhoofd of dat je compleet buiten adem bent na een paar squats. Het enige nadeel is dat je jezelf wel moet motiveren om daadwerkelijk thuis te gaan sporten. En hoe zorg je er nou eigenlijk voor dat je het maximale uit je thuis workout haalt? In dit artikel geven we je 3 tips om te sporten in je woonkamer. 

Zorg voor sportmaterialen

Het ligt er natuurlijk aan wat je wilt gaan trainen. Wil je jouw conditie verbeteren? Of wil je meer spieren kweken? Voor krachtoefeningen heb je natuurlijk wel wat sportmaterialen nodig. Het is heel goed mogelijk om van huis, tuin en keukenspullen sportmaterialen te maken door bijvoorbeeld een lege fles te vullen met water. Het enige nadeel is dat deze natuurlijk niet gemaakt is om te gebruiken tijdens het sporten, dus het wordt ook wat lastiger vasthouden. Daarom kun je beter een kettlebell kopen. Kettlebells zijn perfect voor verschillende soorten workouts. Je kunt er je beenspieren mee trainen, met de swing train je ook je billen, rugspieren en schouders. Op internet zijn er allerlei workouts te vinden die je met een kettlebell kunt doen. Wil je werken aan je conditie? Een springtouw is hiervoor perfect!

Maak ruimte

Het is belangrijk dat je ruimte vrijmaakt om thuis te sporten. Je wilt natuurlijk niet dat je tijdens een kettlebell swing dat leuke waxinelichtje van de tafel af stoot. Misschien dat je dus wat meubels aan de kant moet zetten om thuis te sporten. Zorg er wel voor dat de tijd die je hiervoor nodig hebt niet van jouw sportuurtje afgaat. Dat zou natuurlijk zonde zijn.   

Bouw rustig op

Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Als je al een lange tijd niet meer gesport hebt, is het belangrijk dat je het rustig opbouwt. Je spieren moeten weer wennen aan de inspanning en ja, je zult waarschijnlijk spierpijn krijgen de dag erna. Heb je het idee dat je echt niet meer kan? Beloon jezelf dan voor de inspanning die je geleverd hebt. Je hebt het toch maar weer gedaan! Geef je spieren minimaal een dag rust en als de spierpijn echt heel heftig is, dan twee dagen. Je zult merken dat je na een tijdje steeds minder last zal krijgen van spierpijn!

5 tips om je thuiswerkplek in te richten

Gratis stockfoto met afstand leren, afstandswerk, binnen

Thuiswerken wordt steeds normaler. Niet alleen scheelt het onwijs veel reistijd van en naar het kantoor, ook zeggen veel mensen het als prettig te ervaren om vanuit huis te werken. Je hebt thuis minder afleiding van collega’s of (telefoon)gesprekken op de achtergrond. Daarbij zeggen veel mensen thuis productiever te zijn dan op kantoor. Hoewel thuiswerken dus veel voordelen met zich meebrengt, is het wel van belang dat je een goede thuiswerkplek tot je beschikking hebt. Je werkplek thuis inrichten is nog niet zo makkelijk. Vandaar dit blog met 5 tips over hoe je je thuiswerkplek in kunt richten. LEES VERDER

Hoe kun je een u-vormige woonkamer inrichten?

Gratis stockfoto met andere kant op kijken, appartement, baard

Je bent ontzettend enthousiast want je hebt net de sleutel van je nieuwe huis gekregen en kan nu eindelijk de u-vormige woonkamer inrichten. De inrichting staat nog helemaal open en je bruist van de ideeën. Maar hoe kun je een u-vormige woonkamer inrichten? Een vierkante of langwerpige woonkamer valt over het algemeen vrij simpel in te delen, maar een u-vormige woonkamer is andere koek. Wij gingen de uitdaging aan en hebben de beste tips voor de inrichting van een u-vormige woonkamer hieronder opgesteld! LEES VERDER

Racefiets ophangen: zo doe je dat

Racefiets ophangen: zo doe je dat

Je racefiets of wielrenfiets ophangen aan de muur of aan het plafond is een handige manier om ruimte te besparen. Een racefiets is licht en kun je dus eenvoudig optillen. Je wilt jouw pareltje natuurlijk hoog en droog stallen. In deze blog lees je de meest eenvoudige manieren, hoe je dat doet en waar je op moet letten. Zo weet jij de ideale manier voor het ophangen van jouw racefiets.

Het grootste voordeel hiervan is dat je ruimte kunt besparen, je meerdere fietsen tegelijk kunt opbergen en het is beter voor je banden. Je banden zijn hierdoor minder gevoelig voor vervorming of inscheuren.  LEES VERDER

Kun je over behang heen verven?

Persoon Die Verfroller Houdt Tijdens Het Schilderen Van De Muur

Smaken veranderen over tijd, zo ook je smaak in inrichting. Het kan zijn dat je uitgekeken bent op je gekozen behang van een paar jaar geleden. Wat nu? Behang verwijderen en vervangen door een frisse, nieuwe variant kost vaak veel tijd en moeite. Dus nu vraag je je zeker af: Kun je over behang heen verven? Dan valt dit nieuws je vast mee, want je kunt zeer zeker over behang verven. Er zijn echter wel een paar aandachtspunten die je mee moet nemen. In dit artikel lees je alles over behang verven! LEES VERDER

Gordijnen kiezen: Welke stijl gordijnen past bij mij?

Gordijnen kiezen is een belangrijk onderdeel van de styling van je huis. Of het nu gaat om de gordijnen in de slaapkamer, woonkamer of een andere ruimte in huis. De kleur van de gordijnen bepaalt de sfeer en is belangrijk af om te stemmen op de rest van je interieur. Daarnaast heb je verschillende soorten gordijnen die een eigen karakter vormen in de aankleding van de ruimte. Een klein rolgordijn is overdag minder aanwezig dan een dikke verduisterende stof die vanaf het plafond tot de grond hangt. En mogelijk speelt ook je budget nog een rol.

LEES VERDER